تذكرني
 

كيف تعرف نفسك تفتقر الى احد الفيتامينات؟؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

كيف تعرف نفسك تفتقر الى احد الفيتامينات؟؟

مُساهمة من طرف khrbjate في 2011-07-31, 3:43 pm

كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك؟


إذا كنت تعاني من:


•الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.

•ظهور تقرحات في الفم.

•العشى الليلي.

•جفاف وتقشر الجلد.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين(( a ))وهوموجود في:

1.زيت كبدالحوت/الجبن/اللبن/القشطة.
2.النباتات الخضراء والملونه مثل:السبانخ/الجزر/الخس.
3.الكرنب/الطماطم/البقول/الخوخ/عصيرالبرتقال.

إذا كنت تعاني من:

•الإجهاد المتواصل.
•عدم القدرة على التركيز.
•تشقق الشفاه.
•التحسس من الضوء.
•القلق المستمر.
•الأرق.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين(( b )) وهوموجود في:
1.الخميرة/الكبد/اللحوم/صفارالبيض.
2.الخضروات/الفواكه/الفول السوداني/السبانخ/الكرنب/الجزر.

إذا كنت تعاني من:

•الإصابةالمتكررة بالبرد.
•نزيف اللثة.
•عدم التئام الجروح بسهوله.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين(( c)) وهوموجود في:
1.الكبد/والطحال والموالح بكثرة.
2.عصير الليمون/البرتقال/اليوسفيالفراولة/الجوافة/الفجل/التفاح/الكرنب/البقدونس/الطماطم .

إذا كنت تعاني من:

•آلام المفاصل آلام الظهر.
•تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين(( d )) وهوموجود في:1.زيت كبد الحوت/والقشطة/اللبن/صفارالبيض/وفي اشعة الشمس .

أذا كنت تعاني من:

الشعور بالتعب عند اقل جهد.
•بطىء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين(( e )) وهوموجود في:
1. الخضار الورقية: كالخس / الجرجير / البقدونس / السبانخ.
2. وزيت بذرة القطن / زيت الصويا / زيت الذرة / بادرات القمح.

ملاحظة

إذا كان عندك ملل من الدنيا وضيق في النفس وقلق وتفكير زائدين وخوف من المستقبل وعدم راحة في العيش ،،
فلديك نقص في فيتامين الدين
وستجده إن شاء الله بالصلاة والاستغفار وطاعة أوامرا



لتحدث معي:
haider1990@yahoo.com
avatar
khrbjate
مؤسس دونت كير

مؤسس دونت كير


!.. My MmS ..!
!.. My SmS ..! Don't challenge someone who has nothing to loose
الجنس : ذكر
مزاجي :
عدد المشاركات : 707
الدولة :
النظام المستخدم : windows Xp
عدد الدنانير : 83674
عدد اللايكات الكلي : 22
احترام القوانين

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://khrbjat.ahlamontada.com http://www.facebook.com/khrbjat

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: كيف تعرف نفسك تفتقر الى احد الفيتامينات؟؟

مُساهمة من طرف اسراء في 2011-08-02, 1:08 am

رائع ولله كلنا بحاجة الى الفيتامينات ههههههه
avatar
اسراء
دونت كيري عين ونص

دونت كيري عين ونص


!.. My MmS ..!
!.. My SmS ..! dont trust anyone
الجنس : انثى
مزاجي :
عدد المشاركات : 132
الدولة :
النظام المستخدم : windows Xp
عدد الدنانير : 68768
عدد اللايكات الكلي : 1
احترام القوانين

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: كيف تعرف نفسك تفتقر الى احد الفيتامينات؟؟

مُساهمة من طرف khrbjate في 2011-08-02, 4:17 am

شكرا ع المرور عطرتني الصفحة



لتحدث معي:
haider1990@yahoo.com
avatar
khrbjate
مؤسس دونت كير

مؤسس دونت كير


!.. My MmS ..!
!.. My SmS ..! Don't challenge someone who has nothing to loose
الجنس : ذكر
مزاجي :
عدد المشاركات : 707
الدولة :
النظام المستخدم : windows Xp
عدد الدنانير : 83674
عدد اللايكات الكلي : 22
احترام القوانين

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://khrbjat.ahlamontada.com http://www.facebook.com/khrbjat

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى